O masażu słów kilka

UWAGA!!!

INFORMACJE ZAWARTE W TYM POŚCIE NIE ZASTĄPIĄ PORADY LEKARZA ANI FIZJOTERAPEUTY!
DOSTĘPNE PONIŻEJ INFORMACJE POCHODZĄ Z OGÓLNODOSTĘPNYCH ŹRÓDEŁ WYKORZYSTYWANYCH W SZKOŁACH ORAZ Z OGÓLNODOSTĘPNYCH MATERIAŁÓW ZWIĄZANYCH Z MASAŻEM I FIZJOTERAPIĄ. 

Myślę, że blisko 90% społeczeństwa boryka się z cellulitem i wydaje mi się, że spora grupa wśród tych ludzi wie, że "na cellulit" pomaga masaż. Niestety nie każdy wie, jak prawidłowo wykonać masaż i nie każdego z nas stać, by na profesjonalny masaż antycellulitowy się udać. Oczywiście walka z cellulitem to nie jedyne zastosowanie masażu. Można np. z jego pomocą wzmocnić mięśnie.

Oto kilka masażowych informacji:

Zacznijmy od definicji masażu:

Masaż jest sprężystym odkształceniem mechanicznym działającym na komórki, tkankę łączną, narządy, mięśnie i naczynia. Może on poprzez uruchomienie szeregu procesów adaptacyjnych przywracać prawidłowy układ przestrzenny komórek, tkanek i narządów, co z kolei będzie miało decydujący wpływ na sprawność całego organizmu.

Ze względu na zastosowanie masaż możemy "podzielić" na:

 - masaż leczniczy (profilaktyka, leczenie, rehabilitacja)

 - masaż sportowy (odnowa biologiczna oraz leczenie urazów sportowych)

 - masaż kosmetyczno - higieniczny (medycyna estetyczna, masaż relaksacyjny u kosmetyczki itd)

W walce z cellulitem wykorzystuje się masaż leczniczy. Poniżej pogrubiłam rodzaje, które mogą pomóc w walce z "pomarańczową skórką".

Oto rodzaje masażu leczniczego:

1. Masaż klasyczny.

2. Masaż specjalistyczny

 - segmentarny

 - łącznotkankowy

 - limfatyczny

 - izometryczny

3. Masaż przyrządowy

 - wibracyjny

 - pneumatyczny

 - przyrządami masującymi

4. Masaż w środowisku wodnym

 - wirowy

 - podwodny

 - natryskowy.

Dlaczego podkreśliłam właśnie te rodzaje masażu?

Oto odpowiedź:
Masaż klasyczny: wykorzystujemy klasyczne chwyty stosowane w masażu, a więc głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie oraz wibrację (mam nadzieję, że nic nie pominęłam ;-)). Taki masaż wpływa na ukrwienie, jędrność skóry i mięśni, ułatwia "relaks" zmęczonego mięśnia itd.
Masaż limfatyczny inaczej drenaż limfatyczny: to zabieg, który przez zastosowanie odpowiednich technik masażu pozwala na usprawnienie krążenia limfy  oraz likwidację obrzęków zastoinowych i zapalnych. Przeciwdziała powstawaniu chorób wywołanych zastojem chłonki.

Masaż izometryczny: to masaż, którego głównym celem jest poprawa kondycji naszych mięśni. W związku z tym moim zdaniem poprawiając kondycję mięśni poprawiamy pracę pompy mięśniowej, a więc usprawniamy krążenie i jednocześnie poprawiamy jędrność skóry i jej wygląd samym faktem wykonywania masażu ;-)
Masaż pneumatyczny to masaż z użyciem specjalnych rękawów, w które wkładamy kończyny. Ma on mieć podobne działanie jak masaż limfatyczny.

Kierunki w masażu:
To bardzo ważna sprawa :-) Pamiętajcie, że należy masować się w kierunku "do sercowo", czyli:
 - kończyna górna (dłoń, nadgarstek, przedramię, staw łokciowy, ramię, bark)
 - kończyna dolna (stopa, staw skokowy, podudzie, staw kolanowy, udo, staw biodrowy)
 - plecy (od "pupy" do karku i od kręgosłupa do barku)
 - brzuch (raczej okrężnie wokół pępka ale zawsze tak, by po stronie woreczka robaczkowego ręce szły do góry - by nie "napchać" do woreczka niepotrzebnie czegoś, czego być tam nie powinno)

UWAGA!!! W drenażu limfatycznym zasadniczo kierunki są takie same, ale najpierw w celu ułatwienia odpływu chłonki do układu krwionośnego należy udrożnić pnie limfatyczne i węzły chłonne przy ujściu żylnym, a następnie zachowując odpowiedni kierunek opracować dalsze części.



Oczywiście każde "masowanie" skóry (nawet zwykłe wcieranie kremu) będzie miało pozytywny wpływ na wygląd tego największego organu (niektórzy mówią narządu) ludzkiego :-)
A swoją drogą wiecie, że powierzchnia skóry dorosłego człowieka to ok 2 m2 (czyli 2 metry kwadratowe) ;-)

Jak Wam się podobają takie posty?

Kicia