Ewa Chodakowska pierwsze wrażenie

Tak, tak :-) W końcu udało mi się wygospodarować czas na ćwiczenia z płytą Ewy Ch. ^^

Nastawiona na ostry wycisk oraz mega zakwasy w dniu następnym uruchomiłam DVD, które (jeśli ktoś jeszcze nie wie) dołączone było do kwietniowego Shape.

I cóż mogę tu powiedzieć: To chyba pierwsza płyta dołączona do Shape, przy której da się ćwiczyć. Inne, z którymi miałam do czynienia (a było ich sporo) były "dość trudne". I nie chodzi tu o stopień zaawansowania, ale o sposób przedstawienia treningu. Nieudany lektor, który mówił "jeszcze raz", a okazywało się, że już ten raz minął, ale dopiero będzie "za dwa powtórzenia" (jak już lektor czyta to niech robi to porządnie) i było jeszcze kilka rzeczy, które mi się nie podobały, jak np: zbyt szybkie zmiany pozycji w jodze (weźmy pod uwagę fakt, że większość tych płyt przeznaczona jest dla początkujących i mnie osobiście denerwowało to, że zanim udało mi się ustawić poprawnie to już dawno była kolejna pozycja).

No ale nie o innych płytach mam mówić, a o tej konkretnej " Totalnej metamorfozie".

Cóż: pierwsze co ciśnie mi się na usta to "ta płyta nie jest dla początkujących". Pisząc początkujący mam na myśli człowieka, który właśnie po 3 latach leżenia na kanapie mówi "zrobię totalną metamorfozę z Ewą Ch."

Ćwiczenia "mocno poruszają" mięśnie i naprawdę można się zmęczyć wykonując ten trening.

Taki właśnie "początkujący" zniechęci się już po pierwszych 10 minutach i znowu będzie leżał na kanapie :-D 

Pod koniec treningu czuje się każdy mięsień w ciele. Co rzuciło mi się w oczy (albo w uszy) to sposób oddychania inny niż standardowo w czasie tego typu ćwiczeń, a mianowicie WYDECH robimy w czasie wysiłku: Wydech przy prostowaniu rąk w czasie wykonywania pompki, Wydech przy prostowaniu nóg z przysiadu itd. U Ewy wydech w niektórych ćwiczeniach robimy odwrotnie, np wydech przy opuszczaniu nogi w bok a nie jakby się mogło wydawać w czasie odwodzenia. Sprawiało mi to trudność, bo z moim stażem ćwiczeniowym (ponad 3 lata) ciężko pozbyć się pewnych nawyków.

Ogólnie płyta jest fajna, fajnie się z nią ćwiczy i będę po nią sięgała częściej.

Oczywiście pamiętajmy, że "totalna metamorfoza" w 4 tygodnie bez odpowiedniej diety nie jest możliwa, ale myślę, że jeśli chcecie zmienić swoje ciało, to ta płyta na pewno pomoże :-)

Czy podzielacie moje zdanie?

XOXO

Kicia

P.S. Trening robiłam wczoraj przed bieganiem i szczerze mówiąc szczególnych zakwasów dziś nie odczuwam :-)