19.05 - Podsumowanie tygodnia

Drugi tydzień intensywnych treningów dobiegł końca. W sumie jestem całkiem zadowolona z postępów jakie udało mi się poczynić.

Od jutra zwiększam obciążenia przy siłowym i cały czas dążę do tego, by w końcu biegać bez przerw na marsz przez 30 minut. Dziś przeszłam na (7 min biegu/3 min marszu)*3. Teoretycznie powinnam na ten rozkład poświęcić 4 treningi, ale zobaczymy jak to będzie. Nie chcę bowiem za bardzo obciążać stawów, a dziś czułam bardzo nogi :D

Wolę bowiem dłużej "pobiegać" w ten sposób, niż rozwalić sobie kolana, albo zniechęcić się do treningów (chociaż to jest już chyba nie możliwe :-) )

Wyżej przedstawiam Wam moją rozpiskę treningów. Do MC oraz Push Press używam długiego gryfu (7 kg), a do wiosłowania i przenoszenia sztangielki krótkiego (1 kg). Do pozostałych wolnych "gotowych" ciężarków ;)

Jutro znowu trening A ale z innymi obciążeniami. Zobaczę więc ile powtórzeń będzie w serii :) bo tą część ustalania strategii treningowej  najlepiej oceniać w trakcie ;)

W sobotę byłam na ślubie mojego przyjaciela i było wspaniale. Cudowanie jest patrzeć na dwoje zakochany w sobie ludzi, tym bardziej, że zdaniem wszystkich naszych bliższych i dalszych znajomych ta para IDEALNIE do siebie pasuje.

Z tego miejsca raz jeszcze "NAJLEPSZEGO NA NOWEJ DRODZE ŻYCIA!"

I na koniec jeszcze kilka zdjęć: "po ślubne" lody (jako kierowca nie mogłam wypić zdrowia Młodej Pary i zadowoliłam się lodami) oraz pierwsze w tym roku moczenie nóg w jeziorku :)

 

I na koniec przedstawiam Wam moje ulubione buty treningowe ostatnich 2 miesięcy:

Miłego wieczoru i do jutra!