Recenzja treningów z dni: 5 oraz 6 sierpnia

Zaczynamy!!!

5.08.2013

"Ewa Chodakowska & SHAPE. Total fitness:ekstra figura "

ekstra figura w 4 tygodnie: autorski program Ewy Chodakowskiej

- Mam nadzieję, że już po pierwszym miesiącu treningu będziesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze z uśmiechem na ustach! Początki nie są łatwe, ale każdy, kto dziś świętuje zwycięstwo, był kiedyś na początku drogi. Przed nami ciężka, ale niezwykle satysfakcjonująca praca. Zaufaj mi. Warto! - zachęca do ćwiczeń Ewa Chodakowska, autorka treningu.

Trening składa się z ćwiczeń siłowych. Ułatwia odchudzanie, pomaga zwalczyć cellulit.

Jak ćwiczyć:

- trenuj minimum trzy razy w tygodniu

- do wykonywania ćwiczeń nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Płyta dołączona była do "Shape", cena +/- 12 zł

Byłam pod wielkim wrażeniem: ładne "tło", czytelny rozkład treningu.

Intensywny i męczący trening, który podobnie jak płyta Tomka Choińskiego BARDZO przypadła mi do gustu. 

Moim zdaniem trening przeznaczony dla "średniaków", chociaż każdy sobie z nim poradzi (pewnie "kanapowiec" będzie miał momentami problemy, ale zapewne da radę).

Podobnie jak u Tomka podobają mi się przerwy między seriami. Takie przerwy oprócz chwili wytchnienia i czasu na unormowanie oddechu pozwalają napić się wody nie tracąc przy tym żadnego ćwiczenia.

Moim zdaniem jeśli ktoś lubi sobie ćwiczyć w domu to powinien przetestować ten trening. Ja na pewno sięgnę po niego ponownie w tym miesiącu. 

(Powiem szczerze, że nie sądziłam, że kiedykolwiek polubię się z treningami Chodakowskiej, a tu taka niespodzianka)

5.08.2013

"Szczupła talia"

Trenerzy gwiazd

ABSolutne uderzenie

- Pięciu doświadczonych trenerów!

- Pięć niesamowitych treningów!

Wyszczuplij środkowe partie ciała, wyrzeźb sylwetkę, ujędrnij pośladki!

Pięć kompleksowych 10-minutowych treningów:

1. ABSolutnie Piękna/Rob Glick

2. ABSesja/Violet Zaki

3. Ekspresowe ABS/Gay Gaspar

4. Mocne fitness-uderzenie/Kimberly Spreen

5. Maksymalne efekty ABS/Kendell Hogan

To pełna radości i wyzwań seria ćwiczeń ABS, ułożona po to, aby dać Twemu ciału zastrzyk pożądanej dawki fitness, dzięki któremu wyszczuplisz środkowe partie ciała oraz wyrzeźbisz mięśnie brzucha. Dzięki pięciu świeżym spojrzeniom i podejściom do treningu mięśni brzucha pięcuy inspirujących osobowości świata fitness, spalisz zbędny tłuszcz, zgubisz niepotrzebne centymetry u ujrzysz ABSolutnie fantastyczne efekty w krótkim czasie.

Płyta dołączona była do "Vity"

Płyta jest świetna. Wiem, bo mimo iż przed bieganiem staram się wykonać jeden z pięciu zamieszczonych na niej treningów (a nie zawsze mam tyle siły ;)), to już kiedyś z nią dość regularnie ćwiczyłam.

Brzuch jest napięty praktycznie przez cały 10-minutowy trening i wydaje mi się, że regularnie ćwicząc z tymi programami można zdecydowanie poprawić wygląd brzucha.

Bo pamiętajcie, że nie tylko A6W pozwala zbudować "kaloryfer" ;). Ja nawet jestem zdania, że za A6W "średniak" zabierać się nie powinien. Żeby poprawnie wykonywać A6W trzeba mieć już naprawdę "mocny" brzuch, żeby utrzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa "w podłodze".

 Tutaj mamy 5 programów i każdy z nich możemy dostosować do swoich możliwości.

Jest to na prawdę fajna płyta i jestem bardzo zadowolona, że ją posiadam :)

Cały czas testuje treningi ;) i chyba widzę minimalne rezultaty moich wypocin!!!

Nareszcie!!!

(Mam tylko nadzieję, że to nie moje urojenia i na prawdę coś się zmniejsza ;))