czwartek, 15 sierpnia 2013

Recenzja treningów z dni: 5 oraz 6 sierpnia

Zaczynamy!!!
5.08.2013

"Ewa Chodakowska & SHAPE. Total fitness:ekstra figura "
ekstra figura w 4 tygodnie: autorski program Ewy Chodakowskiej

- Mam nadzieję, że już po pierwszym miesiącu treningu będziesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze z uśmiechem na ustach! Początki nie są łatwe, ale każdy, kto dziś świętuje zwycięstwo, był kiedyś na początku drogi. Przed nami ciężka, ale niezwykle satysfakcjonująca praca. Zaufaj mi. Warto! - zachęca do ćwiczeń Ewa Chodakowska, autorka treningu.

Trening składa się z ćwiczeń siłowych. Ułatwia odchudzanie, pomaga zwalczyć cellulit.
Jak ćwiczyć:
- trenuj minimum trzy razy w tygodniu
- do wykonywania ćwiczeń nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Płyta dołączona była do "Shape", cena +/- 12 zł
Byłam pod wielkim wrażeniem: ładne "tło", czytelny rozkład treningu.
Intensywny i męczący trening, który podobnie jak płyta Tomka Choińskiego BARDZO przypadła mi do gustu. 
Moim zdaniem trening przeznaczony dla "średniaków", chociaż każdy sobie z nim poradzi (pewnie "kanapowiec" będzie miał momentami problemy, ale zapewne da radę).
Podobnie jak u Tomka podobają mi się przerwy między seriami. Takie przerwy oprócz chwili wytchnienia i czasu na unormowanie oddechu pozwalają napić się wody nie tracąc przy tym żadnego ćwiczenia.
Moim zdaniem jeśli ktoś lubi sobie ćwiczyć w domu to powinien przetestować ten trening. Ja na pewno sięgnę po niego ponownie w tym miesiącu. 
(Powiem szczerze, że nie sądziłam, że kiedykolwiek polubię się z treningami Chodakowskiej, a tu taka niespodzianka)


5.08.2013

"Szczupła talia"

Trenerzy gwiazd
ABSolutne uderzenie
- Pięciu doświadczonych trenerów!
- Pięć niesamowitych treningów!
Wyszczuplij środkowe partie ciała, wyrzeźb sylwetkę, ujędrnij pośladki!
Pięć kompleksowych 10-minutowych treningów:
1. ABSolutnie Piękna/Rob Glick
2. ABSesja/Violet Zaki
3. Ekspresowe ABS/Gay Gaspar
4. Mocne fitness-uderzenie/Kimberly Spreen
5. Maksymalne efekty ABS/Kendell Hogan
To pełna radości i wyzwań seria ćwiczeń ABS, ułożona po to, aby dać Twemu ciału zastrzyk pożądanej dawki fitness, dzięki któremu wyszczuplisz środkowe partie ciała oraz wyrzeźbisz mięśnie brzucha. Dzięki pięciu świeżym spojrzeniom i podejściom do treningu mięśni brzucha pięcuy inspirujących osobowości świata fitness, spalisz zbędny tłuszcz, zgubisz niepotrzebne centymetry u ujrzysz ABSolutnie fantastyczne efekty w krótkim czasie.

Płyta dołączona była do "Vity"
Płyta jest świetna. Wiem, bo mimo iż przed bieganiem staram się wykonać jeden z pięciu zamieszczonych na niej treningów (a nie zawsze mam tyle siły ;)), to już kiedyś z nią dość regularnie ćwiczyłam.
Brzuch jest napięty praktycznie przez cały 10-minutowy trening i wydaje mi się, że regularnie ćwicząc z tymi programami można zdecydowanie poprawić wygląd brzucha.
Bo pamiętajcie, że nie tylko A6W pozwala zbudować "kaloryfer" ;). Ja nawet jestem zdania, że za A6W "średniak" zabierać się nie powinien. Żeby poprawnie wykonywać A6W trzeba mieć już naprawdę "mocny" brzuch, żeby utrzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa "w podłodze".
 Tutaj mamy 5 programów i każdy z nich możemy dostosować do swoich możliwości.
Jest to na prawdę fajna płyta i jestem bardzo zadowolona, że ją posiadam :)

Cały czas testuje treningi ;) i chyba widzę minimalne rezultaty moich wypocin!!!
Nareszcie!!!

(Mam tylko nadzieję, że to nie moje urojenia i na prawdę coś się zmniejsza ;))

4 komentarze:

  1. szczupła talia - to by mi się przydało :)

    OdpowiedzUsuń
  2. świetny blog :) zapraszam do obserwowania i komentowania http://alex-faashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. trening z Tomkiem bardzo polecam na płycie i osobiście - to bardzo dobry trener

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie mam możliwości skorzystania z pomocy Tomka osobiście, ale trening na płycie jest naprawdę fantastyczny :)

      Usuń