Planowanie

Planowanie w naszym życiu odgrywa ważną rolę. Już od najmłodszych lat planujemy kim będziemy w przyszłości (oczywiście plany zmieniamy tak szybko jak rękawiczki), planujemy ile będziemy mieć dzieci (czasami rzeczywistość w tej kwestii nas zaskakuje ;-)), kiedy wyjdziemy za mąż :-P itd.

W czasie odchudzania planować nie tylko można, ale wręcz trzeba. Po pierwsze musimy wiedzieć ile kilogramów chcemy zrzucić, albo jaką sylwetkę chcemy wypracować. W związku z tym musimy zaplanować odpowiedni trening, który będzie pasował do naszego trybu życia. I przede wszystkim musimy zaplanować posiłki: nie tylko ich pory w ciągu dnia, ale również ich skład. Wiem, że to może wydawać się stratą czasu, ale z własnego doświadczenia wiem, że wcześniej przygotowany jadłospis bardzo ułatwia trzymanie się diety. Nie zastanawiamy się bowiem co mamy teraz zjeść (u mnie było tak, że jak nie miałam pomysłu sięgałam po jakiś "syf"), tylko sięgamy po to, co wcześniej zaplanowaliśmy :-)

A więc planujmy i nie bójmy się tego :-)

Moim planem na najbliższy czas to utrata 3 kg do Świąt Wielkanocnych. Wiem, że dla Was ten plan może wydać się śmieszny i mało ambitny, ale z moimi problemami to będzie naprawdę niezły wyczyn :-)

A oto jeden z planowanych posiłków na jutro: 

Kicia prezentuje: Śledź w oliwie z cebulką

Potrzebne składniki

- 2-3 spore cebule

- 250 g matjasów Listera

- oliwa z oliwek :-)

Cebulę obieramy, płuczemy pod bieżącą wodą, śledzie wyjmujemy z opakowania i również płuczemy pod bieżącą wodą. Ja składników nie solę :-)

Cebulę kroimy w kostkę:

Śledzie na kawałki, jakie nam odpowiadają :-)

I tak przygotowane składniki układamy warstwami: zaczynamy od cebulki, potem śledzie, cebulka itd i cebuli kończymy. Na koniec zalewamy oliwą :-)

Smacznego!!!

XOXO

Kicia