Jak dobrze jest ćwiczyć

Po pierwsze chciałam ogłosić wszem i wobec, że znowu (pewnie już po raz n-ty) wracam do regularnych ćwiczeń :-). 

Tym razem jednak nie mam zamiaru przestawać w razie infekcji, bo zawsze są sposoby na złagodzenia bólu itd :-)

W tym tygodniu schemat moich treningów to BAB (we wcześniejszych postach możecie znaleźć info i całości).

Zgodnie z moimi założeniami dziś był trening B, czyli:

1. Push press

2. przysiad klasyczny

3. Przysiad bułgarski

4. Przenoszenie ciężaru nad klatką

5. Brzuch (do upadku mięśniowego).

W związku z tym, że mam ograniczone miejsce zamiast roweru stacjonarnego będę wykonywała ZWOW lub trening metaboliczny, który otrzymałam od jednej z moich czytelniczek (za co bardzo serdecznie raz jeszcze dziękuję).

Oczywiście dieta to głównie potrawy przygotowywane w domu. Teraz pracuję nad zwiększeniem ilości ryb w diecie i pierwszym krokiem było zrobienie sałatki z tuńczykiem (wiem, wiem tuńczyk nie jest najlepszą rybą, ale ja czasami takiego tuńczyczka zjeść sobie lubię). Muszę również popracować nad zwiększeniem oliwy i oleju kokosowego... Zobaczymy jak mi to pójdzie.

Póki co udało mi się całkowicie mleko krowie (które uwielbiam dodawać do kawy) zamienić na ryżowe/owsiane ;-P

Mój cel to wysmuklić się przed kolejnymi "wakacjami". Myślę, że mając przed sobą ponad pół roku ćwiczeń jestem w stanie osiągnąć cel ;-)

Mam nadzieję, że będzie mi towarzyszyć w tej drodze.

Pozdrawiam,

Kicia