Hardcorowy plan :-)

Witam wszystkich serdecznie :-)

Plan, który sobie narzuciłam na ten tydzień nieźle daje mi w kość.

Do treningów codziennych już się przyzwyczaiłam, ale dołożenie marszu (dodam, że to szybki marsz a nie spacer w celach krajoznawczych ;-)) nieźle mnie męczy... a właściwie nieźle męczy moje mięśnie nóg, do tego stopnia, że wieczorem mam wrażenie, że umieram ;-) Ale to jest mega pozytywne uczucie - dodam, że kiedy tylko poczuję poduszkę to pół minuty i już mnie nie ma ;-)

"Zakwasy" to teraz dla mnie codzienność, ale myślę, że to dzięki Zuzanie :-)

Wczoraj wykonałam ZWOW#4 z małymi zmianami ;-)

- Burpees: pierwsza seria z pompką, a potem już nie dałam rady pompować ;-)

- push ups/leg twist: podzieliłam na 2 ćwiczenia:

* 10 push ups na kolanach "of kors"

* 10 ABS elbow to knee (czyli to, w którym łokciem jednej ręki celujemy w kolano przeciwległej nogi ;-) - mam nadzieję, że wiecie o co chodzi.)

3 rundy zajęły mi 30 min i 42 sekundy i myślałam, że skonam ;-) Tętno chyba było na 99% HRmax, ale było cudownie, a później zgodnie z rozpiską 30 minut na rowerze stacjonarnym i wieczorny marsz...

Huh... od pisania się zmęczyłam ;-)

Dziś plan zgodny z rozpiską: OTzP oraz marszobiegi i wieczorny marsz...

Na jutro szykuję ZWOW#5 (wydaje się dość "lajtowy" ;-)), rower i marsz na lepszy sen.

I jeszcze chciałam się Wam pochwalić paczką od mojej przyjaciółki: Dziękuję Aniu :*

Jajeczko, które widzicie to jej rękodzieło :-)

A oto mani zrobiony nowymi lakierami ;-)

Lampa trochę przekłamała kolory ;-)

I jeszcze pokaże Wam moją porcję obiadową:

Od razu odpowiadam: Nie, nie jadam wprost ze stołu. Ja lubię szklane, przezroczyste talerze (łatwiej zważyć posiłek ;-))

XOXO

Kicia