Wymówki, czyli dlaczego nie żyjemy zdrowo

Witam serdecznie i wiosennie.

Dziś piątek - weekendu początek ;-), ale również dzień, w którym obalamy kolejną wymówkę :-)

Dziś "na widelec" bierzemy zdanie, które często można usłyszeć z ust osób, które "maja zamiar zabrać się za siebie" ;-)

Czy już wiecie o jakie zdanie mi chodzi? ;-)

"OD PONIEDZIAŁKU SIĘ ODCHUDZAM"

Czy Wam też zdarzyło się wypowiedzieć to zdanie? Ja przyznaje się bez bicia: zdarzyło mi się i to nie raz...

Na szczęście było to dawno temu i już nie mam z tym problemów :-)

Ale jak to jest? Jak to się dzieje, że nasze odchudzanie, czy jakieś zmiany w życiu chcemy wprowadzać "od poniedziałku? Skąd to się wzięło?

Niby przyczyn jest wiele i są "takie oczywiste". W weekend pozwalamy sobie na więcej: więcej zjadamy, jemy "na mieście", to w weekend idziemy na imprezę do znajomych, na grilla itd. Ale idąc tą drogą wpadamy w błędne koło: przecież z weekendem mamy do czynienia co 5 dni, więc jak tu zacząć? No kiedy?

Zdanie "od poniedziałku .... (tu cokolwiek ;-))" oznacza tylko tyle, że nie chcemy nic zmienić.

I znowu (po raz n-ty) napiszę: jeśli sami nie jesteśmy przekonani, że chcemy coś ze sobą zrobić, to pod przymusem nam się nie uda.

I jest jeszcze jeden "zwyczaj", który często idzie w parze z tą wymówką: tzw "syndrom ostatniej wieczerzy". Kiedy mówimy wszem i wobec, że od poniedziałku "przechodzimy na dietę" (nie znoszę tego określenia) otrzymujemy jakby "zezwolenie" na "obżeranie się". I tak się często dzieje: myśląc o wyrzeczeniach, jakie czekają nas "od poniedziałku" zjadamy tysiące kalorii (czipsy, hamburger, frytki, pizza, batonik, czekoladki itd.) często nawet przez cały weekend... i co z tego mamy? pewnie dodatkowy kilogram do zrzucenia.

Więc jeśli chcecie się odchudzać, nie odkładajcie tego w czasie. Możecie zacząć tu i teraz, tylko musicie tego naprawdę chcieć. 

I jeszcze jedno: odchudzanie to nie wyrok; odchudzając się nie musicie dożywotnio rezygnować z różnych pyszności. Ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji: 95% zdrowego i pysznego jedzonka i 5% "czegoś ekstra" ;-)

Moje 5% ekstra to dziś był 1 pasek czekolady mlecznej (25g). Zaspokoiłam swój apetyt, a teraz nawet trochę żałuję, że się na nią skusiłam ;-)

A teraz dodam tylko, że ZWOW na dziś to ZWOW #3. Mocne i hardcorowe, tętno na luzaku wyciągniecie 75-80% HRmax ;-). Oczywiście rower również był w użyciu. Jeszcze tylko jutro jogging i w końcu 1 (tak jeden) dzień na aktywny wypoczynek - może tenis (jeśli pogoda pozwoli). Zaznaczę, że nogi po treningu trzęsły mi się przez jakieś 30 minut jeszcze ;-)

I jeszcze jedno: Zuzana ma swoich WarriorZ, a może ja powinnam stworzyć drużynę WarriorK (K jak Kicia)?

Trzymajcie za mnie kciuki :-)

Miłego weekendu ;-) i oby do poniedziałku ;-)

XOXO

Kicia