poniedziałek, 5 marca 2012

Tydzień 2 - szczegóły (plan6-cio tygodniowy)

Krótko i na temat:

- 05.03: OTzP + rower 25 min
-06.03: bieg 3x(7 min biegu + 3 min marszu) **** + brzuch
-07.03: OTzP + rower 25 min
-08.03: bieg 3x(8 min biegu + 2 min marszu) * + brzuch
-09.03: OTzP + rower 25 min
-10.03: bieg 3x(8 min biegu + 2 min marszu) ** + brzuch
-11.03: Active Rest :-)
 
Zastanawiam się jeszcze nad włączeniem Z WOW ;-) Zuzanna Light (znana z www.BodyRock.tv) pojawiła się po przerwie na YT. Jej kanał klik. Właśnie ona wstawia ZWOW i zastanawiam się nad wykorzystaniem tych treningów w dni biegowe (oczywiście przed biegiem, bo pamiętajcie: NAJPIERW TRENING SIŁOWY, POTEM AEROBY). Nie wiem tylko, czy nie będzie to za dużo ;-). 
Na dzień dzisiejszy plan na cały tydzień wgląda tak, jeśli coś zmodyfikuję oczywiście dam znać :-)

Miłego dnia :-)

XOXO
Kicia

P.S. Czy Wy też macie już ochotę na wiosenno - letnie makijaże?




15 komentarzy:

  1. O! Makijaż bardzo ładny! Dla mnie zdecydowanie lepszy niż trening ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) ale mój trening też jest wspaniały ;-)

      Usuń
  2. przypominj co to jest OTzP?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. OTzP = Obwodowy Trening z Piłką ;-)

      Usuń
  3. fuuuuuuuuuuuuuj dawno na tym kanale nie byłam, co ona sobie zrobiła z twarzą? lifting+botoks= dziwna Zuzana
    jedno co się nadal nie zmieniło to jej stękanie i sapanie jak w porno.
    Patrząc na uda to ona zaczyna juz wyglądać jak kulturystka.
    Na blogu tej biegaczki widziałam jej zdjecia jeszcze kiedy nie była tak napakowana i miała normalne piersi.
    Jednak trzeba przyznać, jej treningi to mortal kombat wersja ostry hard core!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a co to jest jakiś ich nowy kanał??? co to jest wow?

      Usuń
    2. Wygląda na to, że Zuzka się "odłączyła" od BodyRock. To jest (chyba) tylko jej kanał. Pierwsze filmy są z początku roku. Mnie jej sapanie nie przeszkadza ;-) Chociaż kiedyś jak mi się w tle jej film uruchomił miałam mieszane uczucia i zastanawiałam się co to?!
      A "Z WOW" to Zuzka's Workout of the Week ;-)
      A co do piersi, to Zuzana kiedyś na ten temat się wypowiadała i stwierdziła, że chyba teraz by sobie takich nie zrobiła :-)
      Szkoda, że ja nie miałam takiego wyboru ;-)

      Usuń
    3. szkoda, że nie miałaś jakiego wyboru? jesli mozna spytać.
      O ja kręce jakie zmiany na bodyRock. zobaczyłam najnowszy filmik i zaniemówiłam co to za dziewczyna, czyżby Charlie rozszedł się z Zuzana. Jednak sposób kręcenia odbiega znaczaco od jego sytylu, dramatyczne kadrowanie, zbliżenia nie w tym momencie.
      teraz wszytsko jasne, jego braciszek ze "Swoją " dziewczyną- właśnie kto to jest ? bo nei chce mi się oglądac wszytkich filmików z 2mc, żeby się dowiedzieć....
      a tak przy okazji, nie zrobiło Ci się dziwnie jak widziłąś filmik gdy Zuzana zabrała Charliego do Pragi i pokazała mu mieszkanie, w którym się wychowała.
      Mi było strasznie przykro!!! Widziałam w jego oczach, może to zabrzmieć pompatycznie ale mix współczucia, smutku i złości w jakich kompletnie innych światach oni się wychowali. On nawet się nie spodziewał, że to mieszkanie może być tak mała, nie mówiąc już o wystroju- meblościanka, koce na fotelach, dywany w kwadraciki i trójkąciki, tysiace pierdółek na półkach. tkz kicz wschodni, który praktykuje ponad połowa osób.
      ja też tak miałam, kolekcjonowałam wszytko i z linijką odmierzałam 1cm przestrzenie, miedzy swoimi kamyczkami, ramkami, skarbonkami, świecznikami, figurkami na pólce. Aż wyjechałam do US i zobaczyłam INNY ŚWIAT! oszalałm, praktycznie po powrocie jednym zamachem strąciłam ten bajzel do kosza na śmieci. jak chcę mieszkac możesz zobaczyć na innym moim blogu, (gdzie zaczne publikować wiecej w wakacje) dom moich marzeń .
      aj rozpisałabym się jeszcze, bo wiem, że padną argumenty, ale takie coś kosztuje, nie ma w sklepach, drogie itp. odp dla chcącego nic trudnego.

      Usuń
    4. Szkoda, że nie mogłam zdecydować czy chce małe czy duże piersi...
      No właśnie się zastanawiam, czy Freedie i Zuzana się rozstali ;-) (Charli to ich pies :-D)
      To nie jest dziewczyna Seana, tylko BodyRocerska ;-) - teraz z nimi współpracuje (tak mi się wydaje).
      Nie widziałam tego filmiku, o którym piszesz, ale może gdzieś go odszukam.
      A co do wystroju wnętrz - to każdy ma jakiś swój styl i smak :-), a wystroje prezentowane na Twoim blogu są bardzo ładne. A poza tym, takie wystroje nie muszą być drogie :-). Będę zaglądała na Twoje blogi. (Ja w mieszkaniach cenię prostotę i łatwość w dotarciu do wszystkiego ;-))

      Usuń
  4. czyli chciałabyś większe czy mniejsze?
    gdzie zuzana dorastala to jest ten film o którym pisałam.
    faktycznie to imie psa, jego coś na F było Fridric czy coś takiego, kurde ciekaiw mnie co sie stało, czy poprostu zainteresowaly się nimi juz wieksze firmy i zrobili :jej: kanał a stary zostawili bratu, ciekawe!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie mniejsze.
      A co do mieszkania, w którym dorastała Zuzana: to myślę, że w Polsce można znaleźć też takie domy. Freedy (czy jak mu tam ;-)) był w szoku, bo w jego kraju pewnie nikt tak nie mieszka - dla nas to swego rodzaju norma, przez komunizm ludzie uczyli się oszczędzać i "gromadzić" rzeczy. Nasze pokolenie już tego nie robi, ale np moja ciocia nadal ma jakąś potrzebę gromadzenia (nie jest typem zbieracza, ale potrafi kupić swojej córce mieszkającej w innym mieście zestaw ręczników, jakby w innych miastach takich rzeczy nie było). Ja mam wrażenie, że ludzie, którzy doświadczyli stania w kolejkach, braku wszystkiego w sklepach podświadomie nadal boją się powrotu tych czasów. Zauważ, że mieszkania "młodych ludzi" już tak nie wyglądają. Wszystko się zmienia, a dla niego to było coś zaskakującego, jak dla niektórych z nas zaskakującym może być nie posiadanie mebli z ubraniami w "dużym pokoju" ;-)

      Usuń
    2. na blokowiskach nadal coś takiego da się znaleźć, jak szukałam sama mieszkania mogłam zobaczyć autentyucznie dziesiątki walacych się i proszących o remont mieszkań, sama wylądowałam w niezbyt ładnym mieszkaniu, jednak wspolnie odmalowaliśmy je, z gumtree pościągaliśmy niechciane meble i jest "swojsko". jednak jak już bede na swoim, każda jedna rzecz będzie dopieszczona przeze mnie!
      zajmie to pewnie sporo czasu i pracy, ale efekt bedzie warty tego.
      co do młodych zmienia się, ale z bólem dla moich oczu wszystko pochodzi z IKEA!!! fakt ładne to i to jest, z pomysłem zrobione, ale to samo u każdego! mały stolik kwadraciak, toaletka taka jak u niessaix83 - sadze ze jeszcze po jej filmiku, sprzeda się w 100 egzemplarzach!
      pisze to ta co siedzi na kanapie z Ikeai, odklada na czerwony stolik kwadraciak kawę, ta co ma 2 komoby i pólkę,dywan szafę jedną i drugą oraz biurko z IKEI- hahaha OZNAJMIAM WSZEM I WOBEC, że w przyszłości maksymalnie 10%rzeczy bedzie pochodzić z ikei. bo dla mnie ona stała się tą meblościanką komunistyczną. równiez nei chce mebli z black red and white - nowoczesny komunizm.

      Usuń
    3. Mnie meble z Ikea raczej średnio się podobają (oczywiście są te rzeczy, które chciałabym mieć: mam stolik kwadracik w kolorze żółtym ;-)). U siebie mam BRW (szukałam czegoś co pomieści dużo rzeczy i będzie wyglądało całkiem ładnie ;-)).
      A co do toaletki to masz rację ;-), sama się zastanawiałam nad jej zakupem (oczywiście po zobaczeniu jej u nissiax ;-)). Aktualnie jednak mamy inne wydatki, więc pozostanę przy moim starym biurku robiącym za toaletkę i doskonale pełniącym tą funkcję ;-)

      Usuń
    4. zostałas otagowana 7 grzechów

      Usuń